"Czym sie kierujesz dajac twrog w posilkach okolotreningowych ? " tym że jest to źródło białka, a bez białka tracisz mięśnie co w moim przypadku było by głupotą;p Co do makreli to się z tobą w zupełności nie zgadzam... po pierwsze to RYBA, po drugie zawiera zdrowe tłuszcze(zawiera wiele witamin i kwas omega3). W 100 g makreli wędzonej [...]
staralem sie mniej wiecej z tego tematu wybrac a odejmowalem to za czym nie przepadam :]http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html eh ja chyba nie mam glowy do tego.. siedze juz dluzszy czas na forum i ciagle stoje w miejscu.. zapotrzebowanie; 1560 kal; reszty nie umiem wyliczyc :/ (ps przeczytalem temat jak [...]
[...] Ja trenując 4x w tyg siatkę i 3x trening siłowy miałem zapotrzebowania ok. 5000 kcal, a Ty raz, że jesteś cięższy, to dwa, że masz jeden trening więcej, w związku z czym - zapotrzebowanie będzie większe. Ciężka praca przed Tobą. frisss Przed treningiem w ogóle nie powinno się jeść tłuszczy, bez względy na ich jakość, ponieważ wydłużają [...]
jezli zaczynasz jakas diete musisz nauczyc sie zyc na niej, dieta to nie tylko odchudzanie ale cale zycie, jedynie czym sie roznia to kalorycznoscia. To co wybralas to glodowka, schodalas i wrocilo bo tak sie dzieje kiedy przestajemy głodować, a jak nie przestaniemy to wypadna nam wlosy...itd z braku witamin i minerałów Dieta koleżanki zdrowa byc [...]
[...] sniadania/ !Trec - MultiPack 36 - 120tab. /do posiłku w ciągu dnia[śniadanie, drugie śniad., obiad 4 kaps/. nie mogę brać kreatyny ze względu na treningi lekkoatletyczne./nie wiem w czym to przeszkadza, w każdym razie raczej nie mono ale inną formę, ale dopiero po odpowiednim trenowaniu bo narazie twoje treningi były w "powijakach" .
Na cheat meal apetyt jest ale malutki, wiem o czym mowisz, nie jest to co ma byc. Jestem w stanach, pojde do apetki i popytam cos na trawienie, narazie wlaczylem omeprazol w dziennej dawce 20mg. A jak nic nie ruszy, nie poprawi sie, to moze zagryze te megace w minimalnej dawce, jest lato, laski maja sciagac stringi przez glowe, trzeba jesc i [...]
[...] że ten Pan ćwiczy formy z bronią. Co to ma wspólnego z tematem? . Czy ćwiczenie bronią zwłaszcza form ma jakiekolwiek znaczenie dla jego umiejętności? Ja się nie pytałem czym gość ćwiczy bo mnie to nie interesuje i nie ma znaczenia żadnego. Interesuje mnie Co pan ćwiczy ( sensie jaki styl, a nie czy łopatą czy sztachetą) i gdzie się uczył, [...]
[...] endokrynologa i coś zaradzi...z wynikami negatywnymi nie ma co iść do lekarza lepiej leczyć się na własną rękę. Po za tym żeby rozwiązać problem trzeba najpierw wiedzieć w czym tkwi problem...Ty tego nie wiesz, lekarz patrząc na Ciebie też tego nie stwierdzi co najwyżej przepisze Ci magnez+b6 i powie ciao. omcdoktor88 z tego co widzę to Tobie [...]
[...] ćwiczenie karku, nie tym przyrządem, który wcześniej podałem, tylko np robienie mostów ( jeszcze ich nie umiem :D ), "W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz na niej głowę i wykonujesz ruchy skrętno/rotacyjne w każdą strone " ? 3.Mógłby mi ktoś wytłumaczyć to zdanie, jak należy wykonywać to ostatnie ćwiczenie? Bo [...]
[...] Bez niestety nie. Ewidentnie problem mechaniczny. W ktoryms punkcie jest blokada. Heh... problem mechaniczny. ;-) Na viagrze to Ci stanie nawet przy chłopakach. ;-) I o czym to świadczy? Że jesteś homo? Problem w psychice na 99%. Nie wiem do jakich wartości wyobrażasz sobie wywindować teścia, skoro uważasz, że przy obecnych masz go za [...]
[...] zimnej wody się kurczą. Niektórzy straszą wprost zanikiem jąder bez HCG. ;-) Bardzo prawdopodobne zatem, że facet morsujący ma jajka przed zanurzeniem się w przerębli, po czym zostaje eunuchem po wyjściu z wody. ;-) Obok mojej siłowni jest basen. Obowiązkowo trzeba mieć czepek i klapki. Podrzucę im temat, aby do biletu obowiązkowo też dodawali [...]
[...] zimnej wody się kurczą. Niektórzy straszą wprost zanikiem jąder bez HCG. ;-) Bardzo prawdopodobne zatem, że facet morsujący ma jajka przed zanurzeniem się w przerębli, po czym zostaje eunuchem po wyjściu z wody. ;-) Obok mojej siłowni jest basen. Obowiązkowo trzeba mieć czepek i klapki. Podrzucę im temat, aby do biletu obowiązkowo też dodawali [...]
To jakby ktos mogl to prosilbym o ocene treningu i ewentualne poprawki. Trening mialem podobny na silownie tyle ze cwiczenia ktorych nie moge wykonac w domu zastapilem tym czym sie dalo tak samo z iloscia pwtórzeń. Pon: KLATKA & PLECY superserie 1. pompki płasko na taboretach 4x max podciąganie sie na drążku nachwytem 4x max 2. Pompki głową w [...]
oj widze ze nie wiesz o czym mowie ze nie wiesz o jakich technikach mowie widocznie nie zabrnoles az tak daleko w swojej nauce Sambo zgadza sie ze klucz nie jest naturalnym odruchem ale ciezko jest mi opisac techniki oparte na naturalnych ruchach ale uwierz sa takie i to nie jest klucz i takie tam jak znajde jakies ciekawe filmiki o technikach [...]
A widziales na wlasne oczy jakas informacje o tym, ze Golota wybiera sie do K1? Bo chyba tylko jedna osoba z forum taka informacje przeczytala i to z nie do konca pewnego zrodla. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
H-D-S To o czym piszesz to nie jest wada ale zaleta. Tricepsy są wstępnie zmęczone w czasie treningu klatki i nie ma potrzeby ich już strasznie męczyć, Oznacza to, że rezultaty uzyskasz mniejszym kosztem. Dodatkowo występuje mniejsze zagrożenie kontuzją. Ponieważ ciężary są mniejsze i jesteśmy rozgrzani. Czyli na pewno tak powinno się ćwiczyć w [...]
[...] uda mi się złapać nawet troszeczkę, to będzie ok. Mam zaj**iście silną wolę, więc wiem, że wieczorami na treningach dam z siebie 200% - więc wiem, że to się uda. Jedyne w czym potrzebuję pomocy chłopaki, to suplementacja :) Glutamina nic nie daje? Czytałem trochę na forum o niej, i dla szybszej regeneracji i mniejszych zakwasów, jestem skłonny [...]
[...] zaczalem lazic po lek nawet lezalem na kardio 7 dni na badaniach: echo, wydolnosc, holder itp. im wiecej odwiedzalem lek. tym wiecej wymyslali wqrwilem sie olalem temat i jest good skonczylo sie na tym ze w klinice mi powiedzieli ze mam miec zabieg zapytalem czy moge z tym zyc odpowiedzieli ze tak wiec po *** sie leczyc na cos z czym mozna zyc
tak tylko czym krótszy cykl,tym mniej "stabilnej" tkanki zbudujesz większość to bedzie woda gdyż w 6 tyg ciężko zbudować mięsień,zwłaszcza że potem będzie długa przerwa i stawiam na to że bedziesz wracał do punktu wyjścia.Chcesz cykli bezpiecznych rób je na samym wstrzykiwanym testosteronie w jakieś nie duzej ilości i te kilkanaście tygodni,tak [...]
[...] tylko do 12. Je śniadanie, zjada suple przedtreningowe, jedzie na siłownię i okazuje się, że jest ona zamknięta. Czeka 1,5 h z nadzieją, że ktoś przyjdzie i otworzy, po czym wraca do domu. Jak ja tego nie lubię. Wszystkie plany poszły w piździec. Miałem się zważyć na czczo, bo dziś był dzień ważenia i miałem skatować kulasy. Czemu? Bo [...]
sambo w krakowie- opinie
